Sandrine Bonnefond

Sandrine Bonnefond

Psychologue

Spécialiste en: Psychanalyse, Psychothérapie, Psychologie Clinique

Numéro RPPS: siret 4415

Cabinet

1

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Expérience

Formation

  • maitrise de psycho-pathologie cliniquelyon 21995
  • DESS psychologie clinique et interculturelleNancy1996
  • formation sur les liens précocesCollège de psychanalyse groupale et familiale2000

Á propos de moi

Numéro RPPS: siret 4415

Expert en

Langues

  • Français

Services

  • Tarif
    Tarifs orientatifs signalés par le professionnel aux patients privés (non conventionné).
    Données fournies en: juillet 2017
  • Premier rendez-vous Psychologie 60 €
  • Rendez-vous successifs Psychologie 55 €
  • Thérapie de couple 80 €

Réponses de Sandrine Bonnefond

2 Réponses

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J'aimerai avant tout vous demandez, quelles sont vos attentes par rapport à une consultation ?
Ce n'est pas parce que vous avez explicité le problème vous conduisant à prendre rv, que le dit problème disparaitra. Comprendre ce qui alimente la source de ses difficultés, demandera qu'on puisse se laisser du temps. Le changement s'inscrit dans un processus psychique qui, rencontrera parfois bien des résistances. Il faut pouvoir mettre entre parenthèse son désir de "tout et tout de suite". Ce n'est pas toujours facile, mais payant si l'on fait preuve de patience et d'ouverture.

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Sandrine Bonnefond

Sandrine Bonnefond

Psychologue

Lyon

1 à 2 h avant le coucher, évitez toutes sources pouvant créer des tensions :
- psychologiques (discussion pouvant provoquer des émotions fortes voire des conflits, film violent ou musique du même genre etc...)
- physiques (éviter le sport),
- physiologiques (alcool, repas calorique).

Opter pour une chambre fraîche et aérée. Prendre plutôt une douche fraiche et non un bain chaud.

Le coucher peut se comparer à un atterrissage. A part quelques exceptions, on ne passe pas d'un état de veille-sommeil en un claquement de doigt. Prenez le temps de vous préparez progressivement. Bien souvent nous sommes pris dans des habitudes comportementales sans avoir conscience de ce que nous faisons. Si vous rencontrez des problèmes de sommeil, commencez à porter un regard sur comment vous vous couchez.

Sandrine Bonnefond

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Psychologue

Lyon

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