Douleur au talon - Informations, spécialistes, questions fréquentes.

Tout savoir sur Douleur au talon

Information sur Douleur au talon

Qu'est-ce que l'épine calcanéenne?

Une épine calcanéenne est une formation osseuse qui se forme sur le calcanéum (l'os du talon). Elle semble apparaître sous la semelle du pied à cause d'une pression considérable pendant une période de temps prolongée.

Quelle est la cause de la douleur au talon?

À chaque pas, l'un des deux talons va supporter tout le poids du corps. Au départ, la charge sur le talon est 20 fois le poids du corps. Ce fardeau est atténué par un coussinet adipeux (graisse) sous le talon et la fascia (enveloppe fibreuse qui protège les tendons et les muscles) en dessous du pied.

Si l'athlète ne s'échauffe pas bien, ou ou si vous êtes sédentaire occasionnellement, les week-ends, par exemple, vous pouvez produire une surcharge des muscles du mollet ou du tendon d'Achille. Ces structures sont insérées dans l'os du talon (calcanéum) à l'arrière. C'est pourquoi quand il y a une surcharge des muscles du mollet ou du tendon d'Achille il y a une plus grande pression sur la fascia, les tendons et les muscles de la plante du pied, qui sont insérés dans le calcanéum antérieur. Cette contrainte de traction peut provoquer une inflammation et même les petites fissures dans la fascia à l'emplacement de son insertion sur le calcanéum.

Chaque fois que vous vous asseyez, que vous vous couchez ou que vous reposez vos jambes, les muscles du pied vont se contracter avec l'intention de protéger la zone blessée de l'aponévrose. À ce moment-là la douleur est partie, mais elle reviendra quand vous vous lèverez à nouveau. Et une fois que vous commencez à bouger, la fissure dans l'insertion de l'aponévrose va s'aggraver.

Afin de compenser pour les dommages répétés de l'aponévrose en face du calcanéum (talon), l'organisme tente de la réparer de la même manière qu'un os cassé, en entourant et en protégeant la zone lésée par un processus inflammatoire, qui va se calcifier. Cela entraîne l'apparition d'une formation appelée le talon éperon.

Mais ce n'est pas l'éperon lui-même qui fait mal. L'éperon est le résultat d'un stress prolongé sur la fascia et son lieu d'insertion dans la plante du pied.

Quels sont les symptômes d'une épine calcanéenne?

  • Douleurs sévères, comme des épingles à l'intérieur du talon.
  • La douleur disparaît généralement au repos, mais est aggravée en position debout.
  • En général, la douleur est plus intense dans la matinée.
  • La douleur s'aggrave lorsque vous marchez sur une surface dure ou lorsque vous transportez des objets lourds, comme une valise.
  • La douleur peut être si grave qu'elle peut empêcher les activités quotidiennes normales.

Les groupes à risque

La plupart des gens qui sont en surpoids et sont d'âge mûr. C'est parce que le coussinet adipeux sous le talon, en charge d'absorber le choc, s'atrophie avec l'âge et perd de son efficacité.

  • Week-end sportifs.
  • Les personnes dont les pieds sont en pronation et n'ont pas été corrigés. Un pied en pronation est légèrement incliné vers l'extérieur, le bord externe du pied est élevé.

Conseils sur les soins des pieds

  • Effectuer un bon échauffement, avec étirement avant votre séance d'entraînement. Ne laissez pas votre pied refroidir rapidement à la fin de l'activité sportive.
  • Il est préférable de s'exercer plusieurs fois par semaine sur une courte distance, qu'une fois sur une longue distance.
  • Ne surestimez pas vos capacités. Si nécessaire demandez des conseils pour établir un ensemble d'exercices et donner à votre corps le temps de s'adapter adéquatement à ce sport.
  • Si vous ressentez une douleur dans le talon, ce pourrait être dû à une surcharge sur vos tendons.
  • Après un épisode de douleur, vous devez donner à votre talon assez de temps pour guérir correctement. Reposez-vous et ne faites pas de sport jusqu'à ce que vous soyez complètement rétabli.
  • Lors de la récupération vous pouvez suivre les conseils suivants: repos, application locale froid, application de compression, garder le pied élevé. Placez un sac de glace ou un sac de pois congelés enveloppé dans un linge, sur le talon. Un bandage élastique est idéal pour la compression et fournira un soutien adéquat au pied. Il doit être ferme, mais pas serré de sorte au point d'affecter la circulation sanguine. Le pied doit être surélevé sur une chaise ou sur un oreiller.

Comment le médecin va-t-il faire un diagnostic?

Les épines calcanéennes sont diagnostiquées à base des signes et des symptômes présents lors de l'examen du patient.

Pour confirmer le diagnostic et exclure d'autres pathologies responsables de la douleur du talon comme l'arthrite, votre médecin peut vous demander de faire d'autres examens tels que des radios (rayons X).

Si vous souffrez d'une épine calcanéenne, cela peut être difficile à traiter. Cependant, dans de nombreux cas, il y a eu seulement une blessure mineure des ligaments qui peut être guérie en quelques semaines ou en quelques mois.

La prévention ou la correction des facteurs prédisposant peuvent améliorer le pronostic et l'évolution à long terme.

Comment traite-t-on un talon douloureux?

  • Dans tous les stades de la maladie il est important de porter des chaussures appropriées, qui ont un bon amorti, et de fournir les soins appropriés aux pieds. Vous pouvez également utiliser une talonnette en silicone ou en mousse.
  • Réduire l'activité et reposer le talon.
  • Votre médecin peut vous prescrire des anti-inflammatoires.
  • Des injections localisées de corticoïdes peuvent parfois réduire considérablement la douleur, mais les effets ne sont que temporaires, et ces injections sont très douloureuses.
  • Un podiatre ou un podologue, avec une expérience adéquate, peut fournir des conseils appropriés sur la posture correcte du pied et sur l'utilisation de modèles de chaussures appropriés.
  • Le traitement chirurgical n'est pas indiqué de façon routinière.

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Nos spécialistes ont répondu a 4 questions sur Douleur au talon.

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Voici les plus populaires:

Bonjour, l'aponévrosite plantaire est une souffrance du système musculo-tendineux de la plante du pied par un mauvais positionnement de celui-ci. Les infiltrations peuvent soulager un temps ces douleurs mais si le mauvais positionnement du pied n'est pas corrigé les douleurs restent présentent. Je vous conseille de consulter un Podologue qui évaluera votre posture et vous proposera le port de semelles.

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Benjamin Costa

Podologue

Rivesaltes

A 2 mois Scanner et cs chirurgien du pied pour vérifier consolidation

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Olivier Boniface Professionnel Premium: A un profil plus complet.

Chirurgien orthopédiste - Traumatologue, Orthopédiste

Annecy

Très probablement aponévrose plantaire; mettre un talon surélévé de 2cm sous les deux chaussures pendant 6 semaines et voir le résultat.

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Dr Claude Schwartz

Orthopédiste

Saint Louis

Verifier qu'il s'agir bien d'une aponevrosite par une echo comparative, un motif particulier (sport? chaussures?), quitte a faire une irm (montrera la lesion et/ou l'oedeme autour. si c'est, alors infiltrer corticoide et anesthesique et eviter d'appuyer 8 à 10j, puis semelles et en dernier recours chirurgie. si il n'y a rien....penser sciatique et regarder par là....une seance chez un ostéo competent (qui ne fait pas que crac crac (structurel) mais aussi visceral/craniosacré....

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Dr Serge Belhassen

Podologue, Spécialiste en Médecine Physique et de Réadaptation

Juvignac

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